Здоровый образ жизни – это модно и стильно, а красивое подтянутое тело еще и радует глаз. Йога – это не просто комплекс упражнений, это стиль жизни. Она объединяет духовные и физические практики. Она позволяет достичь особого возвышенного состояния.

Начало занятий йогой

Йога в Киеве распространённое явление с большим количеством поклонников и практиков. Чтобы начать практиковать это учение нужно не много - выдержка и стремление к совершенствованию. На начальном уровне ученику не обойтись без коврика. В принципе коврик и желание – это все что необходимо для занятия йогой.

Из разновидностей практик и направлений йоги, человек может подобрать себе тот вид, что подходит ему. Так тем, у кого хорошо развито воображение подойдет курс с интенсивной визуализацией и пением мантр.

Существуют другие течения, которые включают в себя элементы йоги или ее принципы дыхания, к таким относятся пилатес и цигун.

Пилатес в Киеве можно посетить в любом фитнес центре. Он популярен, позволяет привести мышцы в тонус и улучшить самочувствия. В нем встречаются много асан из традиционной йоги, которые помогают улучшить растяжку и держать баланс.

Цигун в Киев не так широко распространен, но имеет своих приверженцев. Это практика на основе дыхательных упражнений и плавных движений. Тренировки проходят в динамическом ритме и включают в себя некоторые традиционные асаны.

Польза йоги

Польза йоги для организма огромна. Она помогает избавиться от болезней и оздоровить весь организм. Но, как и все что используется неправильно, она может иметь негативные последствия. Желающие начать заниматься йогой должны помнить несколько правил:

движения следует выполнять правильно, чтобы не потянуть мышцы и не получить травму;
нельзя спешить, все следует выполнять плавно;
йога, не является панацеей от всех болезней, это дополнение к правильному лечению;
при наличии серьезных заболеваний, занятие йогой следует обсудить с лечащим врачом.

Йог должен правильно дышать, это наполнит его новыми силами и энергией. После тренировки происходит расслабление мышц и наполнение крови кислородом. Занятия йогой помогает достичь гармонии и просветление мыслей.

Йога – это дорога длинною в жизнь. И осилить ее сможет тот, кто идет, а способ, который человек выбирает для достижения просветления, зависит от его внутреннего мира и предпочтений.

Показати

Фільтри