Здоровий спосіб життя – це модно та стильно, а гарне підтягнуте тіло ще й тішить око. Йога – це не просто комплекс вправ, це стиль життя. Вона поєднує духовні та фізичні практики. Вона дозволяє досягти особливого піднесеного стану.

Початок занять йогою

Йога у Києві поширене явище з великою кількістю шанувальників та практиків. Щоб почати практикувати це вчення потрібно небагато - витримка та прагнення до вдосконалення. На початковому рівні учневі не обійтися без килимка. В принципі килимок і бажання – це все, що необхідно для заняття йогою.

З різновидів практик та напрямів йоги, людина може підібрати собі той вигляд, що підходить йому. Так тим, у кого добре розвинена уява підійде курс з інтенсивною візуалізацією та співом мантр.

Існують інші течії, які включають елементи йоги або її принципи дихання, до таких відносяться пілатес і цігун.

Пілатес у Києві можна відвідати у будь-якому фітнес центрі. Він популярний, дозволяє привести м'язи в тонус та покращити самопочуття. У ньому зустрічаються багато асан із традиційної йоги, які допомагають покращити розтяжку та тримати баланс.

Цигун до Києва не так широко розповсюджений, але має своїх прихильників. Це практика на основі дихальних вправ та плавних рухів. Тренування проходять у динамічному ритмі і включають деякі традиційні асани.

Користь йоги

Користь йоги для організму величезна. Вона допомагає позбутися хвороб та оздоровити весь організм. Але, як і все, що використовується неправильно, вона може мати негативні наслідки. Охочі почати займатися йогою повинні пам'ятати кілька правил:

рухи слід виконувати правильно, щоб не потягнути м'язи та не отримати травму;
не можна поспішати, слід виконувати плавно;
йога, що не є панацеєю від усіх хвороб, це доповнення до правильного лікування;
за наявності серйозних захворювань, заняття йогою слід обговорити з лікарем.

Йог повинен правильно дихати, це наповнить його новими силами та енергією. Після тренування відбувається розслаблення м'язів та наповнення крові киснем. Заняття йогою допомагає досягти гармонії та просвітлення думок.

Йога – це дорога довгою у життя. І здолати її зможе той, хто йде, а спосіб, який людина вибирає для досягнення просвітління, залежить від його внутрішнього світу та переваг.

Показати

Фільтри