Друзья, вместе с летом начинаются регулярные утренние йога классы с Алисой Бондаренко!
Каждый вторник и четверг с 8:30 до 10:00 вас ждут полтора часа активной практики: дыхательные упражнения, работа с животом, мягкая динамическая разминка, осознанная практика асан и волшебная шавасана на свежем воздухе.
Алиса - очень внимательный и опытный инструктор. Несмотря на 8 лет преподавательской деятельности, она постоянно продолжает учиться и повышать квалификацию: бесчисленное количество семинаров и мастер-классов от инструкторов мирового уровня, а также 3 инструкторских курсы по различным методикам. Универсальной методикой для преподавания Алиса считает Ишвара-йогу, так как в практике асан на первом месте - внутренняя работа, строится на очень четком осознании своего тела и его целостности. Ишвара-йога - именно тот инструмент, который помогает этого достичь максимально быстро.
Вот что Вас ждет утренних классах с Алисой:
очистные пранаямы (капалабхати и бхастрика в различных вариациях)
проминания живота и работа с животом (уддияна, агнисара, Наули)
динамическая разминка (различные вариации Сурья Намаскар)
статическая практика асан (с подробным разъяснением и правками)
шавасана с элементами йога-нидра.
Формат занятий подходит для людей разной подготовки: новичков ждут подробные объяснения всех нюансов, а для опытных практиков будут предлагаться более сложные вариации асан и динамических связь.
Стоимость - 200 грн разово или 150 по абонементу
Регистрация по ссылке https://forms.gle/8mFR7ae5jHknAmK6A