Тело - удивительная биомеханическая оболочка Души.
В течении занятия мы вспомним и ознакомимся с основными системами жизнедеятельности тела.
Йога- узда, упряжка, управление. Это система которая включает в себя практики для осознания, управления и регуляции биомеханических отделов тела.
В течении занятия мы будем знакомится, изучать и практиковать очень простые и в тоже время очень важные упражнения для здоровья и долголетия тела и души.
* Изучим основные упражнения для проработки Суставного аппарата и мышечного корсета.
* Как безопасно развивать гибкость, силу и выносливость.
* Разберемся как суставная гимнастика связана с Лимфатической, Нервной, Кровеносной системами.
* Рассмотрим разные техники дыхания во время выполнения и как они влияют на результат.
* Как и на что стоит обратить внимание для максимально продуктивного эффекта.
Базой и основой для работы в данном занятии я использую Классические современные анатомические атласы по биомеханике тела человека и знания из классической Ха-Тха йоги основанной на 8ми ступенчатой йоге Патанджали.
В течении занятия вы узнаете много нового о себе настоящем.
1. Костная структура скелета и методы поддержания её активности с помощью Суставной гимнастики йоги.
2. Мышечная структура тела и основные Асаны и техники их выполнения для развития и поддержания здоровой мышечной массы.
3. Кровеносная структура и как влияют Бандхи-замки на ее регуляцию и обновление.
4. Лимфатическая система и влияние на нее Дыхательных упражнений, Суставной гимнастики и Шаткармы - очистительные практики йоги.
5. Нервная система и как на нее влияет Медитация, практики Йоги Нидра и Чакральная медитация. А так же мало известная но очень эффективная практика Пратьяхара - контроль чувств и эмоциональных тонов.
6. Гормональная система, ее связь и регуляция с помощью Чакральной медитации.
7. Пищеварительная система и основные принципы питания с точки зрения йоги, для полноценного обновления и обеспечения качественным строительным материалом вашего тела.
8. Дыхательная система и как практики Пранаямы влияют на полный кислородный газообмен, и роль кислорода в энергообеспечении жизнедеятельности.
2 часа теоретически практической информации.
Занятие имеет очень позитивный оздоровительный характер. Все эти практики мы выполним в мягком и доступном каждому варианте. Вы почувствуете качественное улучшение и изменение вашего состояния в текущий момент времени.
Для участия в занятии вам необходимо зарегистрироваться https://forms.gle/2HtyuaX2tvsbNcJZ9
Стоимость: 300 грн. (оплата на месте, после занятия)
Что взять с собой: покрывало или накидку, воду, листик и ручку.
Занятие проходит на малой платформе.
Для уточнения деталей пишите в лс @Вера Ягнюк
Для более глубокого изучения каждой из полученных техник вы можете присоединится к занятиям, на которых я буду знакомить и обучать выполнению каждой практики отдельно.
Глубоко и детально прорабатывая зоны по индивидуальному запросу возможно на личной консультации.