Молода мама: поради та лайфхаки

Відчуття втрати здорового мислення – нормальна ситуація для молодої мами, яка вперше зіткнулася з труднощами догляду за малюком. Спроби планування розбиваються про смугу перешкод, яка складається з сотні обов'язків, що додалися. При цьому ніхто не скасовував звичні домашні справи — прибирання, приготування їжі, прання та прасування одягу. Навіть мамам із стажем не завжди вдається контролювати ситуацію. Деякі діти настільки активні, що потребують щохвилинного нагляду. Простий спосіб відволіктися від метушні і дати собі перепочинок — посадити малюків у дитячі коляски та вирушити на прогулянку. Вибирайте новий, цікавий маршрут, щоб увага дітей була прикута до навколишніх пам'яток. Візьміть із собою пляшечки з водою та перекус, щоб прогулянка пройшла без неприємних сюрпризів.

Як спростити собі життя

Головне правило - не впадати в депресію і не вдаватися до відчаю. Для найскладніших ситуацій знайдеться вихід, якщо підходити вирішення завдання обдумано, спокійно і раціонально. Щоб одночасно контролювати поведінку дітей та підтримувати порядок у будинку, залучайте їх до прибирання. Попросіть малюків акуратно розкласти розкидані іграшки та одяг по шафах, ящиках та коробках. Інші поради:

1. Створіть окрему папку для дитячих документів. Коли дитина йде до першого класу школи, кількість паперів зростає. Якщо хочете знаходити потрібні за 1–2 хвилини, попередньо сортуйте та розкладайте файли та папки.
2. Використовуйте пластикові контейнери та картонні коробки для зберігання дитячих іграшок. Згодом у будинку накопичується величезна кількість іграшок. Особливо якщо у сім'ї більше однієї дитини. Коробки відрізняються доступністю та зручністю використання. За бажання малюки швидко знаходять улюблені іграшки і складають їх на місце самостійно.
3. Дотримуйтесь порядку. Складіть графік справ і дотримуйтесь розкладу. Це допомагає контролювати час та встигати більше. Обов'язкові елементи списку: сніданок, обід, вечеря, прогулянка з дітьми, читання чи творчі заняття.

Щоб спростити процес приготування обіду та вечері, щодня вранці складайте меню та список необхідних покупок. Додайте зупинку в продуктовому магазині у маршрут прогулянки. Використовуйте стійкий, місткий візок, який можна недорого замовити на Маудау , щоб повісити на ручку або укласти в нижній кошик сумку з продуктами. Попереднє складання списку покупок допомагає уникнути ситуації, коли потрібно терміново бігти до магазину.

Про що ще варто знати

Вранці вставайте на 30 хвилин раніше дітей, щоб прийняти душ і почистити зуби, виконати косметичні процедури для догляду за обличчям і тілом, укласти волосся. Незважаючи на нестачу часу, щодня приділяйте годину для догляду за собою. Якщо протягом дня відчуваєте нервову та фізичну перевтому, вирушайте в спальню, зачиніть двері, лягайте на ліжко та відпочивайте 15–20 хвилин. Ризик, що за час вашої відсутності станеться щось непередбачене, мінімальне. Короткий перепочинок допомагає заспокоїтися та відновити сили. Коли емоції переповнюють, виплесніть гнів назовні гучними криками віч-на-віч із собою.