Коротко о том, на чем мы спим и как часто это необходимо менять

Наш комфортный сон во многом зависит от комфортных условий в спальне и от того, на чем Вы спим. Организация спального места складывается из подбора удобного постельного белья, подушки и одеяла. Все должно быть подобрано согласно размеров  кровати, приоритетов жильцов и особенностей здоровья. Сегодня купить постельное белье не проблема, важно выбрать именно то, что нужно Вам.

Как часто необходимо менять постельное белье? 

Менять белья на кровати важно прежде всего с гигиенической точки зрения. Делать это нужно систематически. Причины этого процесса очень просты — это обеспечение глубокого и здорового сна. 

Чистая постель и ощущение свежести дает возможность расслабиться. Это способствует быстрому засыпанию. Кроме этого надо понимать основные особенности тканей. Они быстро впитывают в себя всю пыль. А она может стать причиной  распространения болезнетворных микроорганизмов. Также пылевые споры могут стать причиной аллергии, воспаления или понижения иммунитета. 

Также загрязнение может вызвать появление такого паразита, как постельный клещ. Пищей для него служат омертвевшие кусочки кожи. Второй подводный камень состоит в том, что клещи могут вызывать аллергенные реакции. 

Частота замены белья зависит от ряда факторов:

• число проживающих в квартире;

• наличие детей;

• присутствие аллергиков или животных;

• важное место занимают привычки каждого члена семьи.

Учитывая все вышесказанное, можно дать несколько основных рекомендаций:

1. Двуспальные наборы надо менять чаще, чем полуторные. Замену первых надо делать каждую неделю, со вторыми достаточно делать это два раза в месяц. 

2. Наволочки и простынь загрязняются быстрее, чем пододеяльник. К тому же голова часто потеет и все это впитывается в подушку. 

3. Если кто-то в семье заболел, то в период болезни менять постель надо как можно чаще. А по выздоровлении обязательно постелить чистый набор. 

4. Аллергики и астматики требуют особого ухода. Это связано с их образом жизни. По возможности перестилать белье нужно несколько раз в неделю.

5. После стирки наволочки и простыни лучше вывешивать на улицу. Естественная свежесть — это огромная польза для здоровья плюс защита от бактерий. 

На что обращать внимание при выборе подушек, одеял

Основным критерием при выборе подушек и одеял служит их наполнитель. Конечно с точки зрения пользы для организма лучше подбирать натуральные материалы. Но не стоит забывать, что они могут вызывать аллергическую реакцию. Для подушек часто выбирают: 

• пух-перо;

• натуральную шерсть;

• бамбук;

• силикон;

• синтепон;

• холлофайбер.

Важно, чтобы подушка была мягкой и повторяла форму тела.

Одеяла также подбираются исходя из особенностей человека. Предпочтительнее использовать естественные материалы, но они не все обладают гипоаллергенными свойствами. Особенно это касается пуха и шерсти. В последнее время появилось большое количество растительных наполнителей, например бамбук. Они подходят практически всем людям, способны регулировать температуру и достаточно доступны по цене.

Как ухаживать за постельным бельем, чтобы оно дольше прослужило 

Чтобы постельное белье прослужило как можно дольше, соблюдать простые правила. При стирке обратите внимание на этикетку, где с помощью специальных значков описываются все условия процедуры. Старайтесь не допускать больших загрязнений. Это сильно влияет на износ тканей. 

Стирать постельное лучше при температуре 60 градусов и выше, если это не противоречит свойствам вещей. По возможности периодически использовать кипячение. Старайтесь использовать кондиционер. Он поможет сохранить и укрепить волокна тканей, а также придаст свежесть и приятный запах белью.