Витамины для сердца: чем подкормить сердце весной?

Сегодня поговорим о том, как поддержать сердце и сосуды в межсезонье, а также вы узнаете:

• Причины снижения активности и быстрой утомляемости

• Чем же самостоятельно укрепить сердце весной

• Основные витамины для сердца и сосудов

Причины снижения активности и быстрой утомляемости

Зима – время короткого светового дня, длинных вечеров на диване под пледом и имбирного чая. И несмотря на то, что зиму мы часто проводим в «энергосберегающем режиме», с приходом весны многие из нас не могут похвастаться отменным самочувствием. Особенно это касается людей с заболеваниями сердца и сосудов.

Перепады давления, головная боль, связанная с изменением погоды, одышка – наиболее частые жалобы пациентов весной на приеме у кардиолога.

Этому есть простые объяснения:

• дефицит витамина Д, развитию которого способствует короткий световой день;

• несбалансированное питание – недостаточное количество овощей в рационе;

• низкая физическая активность.

Чем же самостоятельно укрепить сердце весной?

Кардиологи всего мира сегодня пришли к выводу, что здоровое питание - краеугольный камень профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Американская Ассоциация Кардиологов считает, что употребление витаминов для сердца и сосудов может сократить на 50% и даже 70% риск развития кардиологических проблем в будущем. «То,что полезно для сердца, полезно для мозга, а значит, полезно и для всего организма», - часто говорят западные кардиологи.

Превратить собственную кухню в лабораторию здорового сердца по силам каждому. Итак, что же можно укрепить сердце после долгой зимы?

Мы подскажем, какие витамины наиболее актуальны для сердца в межсезонье.

Основные витамины для сердца и сосудов:

Правила питания для людей при заболеваниях сердца можно сгруппировать следующим образом:

• много овощей и фруктов,

• цельнозерновые сорта хлеба,

• молоко и кисломолочные продукты с низким содержанием жиров,

• белок - мясо, рыба, фасоль,

• ограниченное количество жиров и углеводов,

• омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Самое главное правило заключается в обязательном ежедневном чередовании групп продуктов. И не забывайте – человек есть то, что он ест. Здоровой вам весны!

Напоминание: раньше у нас выходили тексты о защите поджелудочной железы и избавлении от изжоги.