Как выбрать спортивное питание? - 44.ua

Как выбрать спортивное питание?

Спортивное питание - это специальные пищевые добавки содержащие ингредиенты обладающие активными биологическими свойствами. Каждая категория или продукт предназначен для достижения конкретных результатов исходя из особенностей вида спорта которым увлечен спортсмен.

Например препараты для спортсменов в бодибилдинге и пауэрлифтинге необходимы для набора мышечной массы и улучшения показателей силы. Для человека занимающегося боевыми искусствами, боксом или другими аэробными и динамическими видами спорта, будет необходим комплекс спортивных добавок для выносливости и скорости.

В продаже представлены: протеины, гейнеры, углеводы (карбо), витамины и минералы, комплексы для восстановления, предтренировочные комплексы, изотоники, энергетики, жиросжигатели, препараты для повышения тестостерона, креатин, глютамин, препараты для суставов и связок, аминокислоты и bcaa, заменители питания, батончики.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Начнем с силовых видов спорта. Спортсменам силовикам рекомендуется калорийное спортивное питание с высокой энергетической ценностью. Тяжелые нагрузки с отягощениями требуют от рациона спортсмена большого количества всего и особенно белков, углеводов, витаминов и глютамина. С целью получения этих веществ, следует принимать протеины, гейнеры, глютамин. Для поддержания и наращивания силовых показателей обязательно следует принимать креатин.

Учитывая характер силовых нагрузок и большие веса, спортсменам активно работающим со штангой следует поддерживать хорошее состояние опорной системы, спины, позвоночника, суставов, связок, сухожилий. Потому при подборе спортивного комплекса добавок следует выделить средства на хондропротекторы, такие как глюкозамин, хондроитин, коллаген и другие.

Спортсменам которые занимаются аэробными видами спорта, фитнесом, единоборствами, кто много бегает, много потеет и в целом проводит очень интенсивные и энергозатратные, продолжительные по времени тренировки, следует обратить внимание на следующие продукты. В первую очередь при обильной потере жидкости следует быстро восстанавливать водно-солевой баланс и проводить надлежащую гидратацию организма. Сделать это можно с помощью изотонических напитков. Спортивное питание для выносливости подразумевает в первую очередь L-карнитин, смеси аминокислот, bcaa, различные энергетики и предтренировочные комплексы. Очень рекомендуется дополнительный прием витаминов и минералов.

Спортивное питание для похудения

Людям которые приходят в зал для улучшения фигуры, снизить вес, улучшить качество мышц или просто поддержать свое тело в тонусе, следует принимать карнитин, который является эффективным средством для улучшения общего обмена веществ и в сочетании с диетой и нагрузками помогает похудеть. При умеренных нагрузках для похудения, можно принимать комплексы витаминов и минералов небольшой концентрации.

Лучшее для похудения это жиросжигатели. Категория жиросжигателей является одной из самых популярных, так как очень у многих людей стоит проблема с лишним весом от которого тяжело избавиться.

Отдельно стоит отметить спортивное питание для женщин. Ввиду физиологической разницы, потребности в пищевых компонентах у мужчин и женщин разные, особенно в смысле концентрации тех или иных веществ. Для мужчин очень полезны препараты стимулирующие выработку гормона тестостерона и креатин. Для женщин прием таких стимуляторов тестостерона не рекомендуем. Из всего что предлагает наш магазин, женщинам не следует принимать стимуляторы тестостерона и креатин. Все остальное можно.

Очень ценными спортивными добавками для женщин считаются женские витамины, коллаген в порошке или жидком виде, витамины, минералы, антиоксиданты, жиросжигатели.

Как работает спортивное питание и для чего оно нужно?

Препараты содержат активные вещества влияющие на работоспособность организма. Учитывая высокие потребности спортсменов во многих питательных элементах и проблематичность для большинства потреблять их с основной пищей, добавки для спортсменов служат в первую очередь как компенсаторы недостающих веществ. С помощью спортпита можно ускорить процесс роста мышц, улучшить качество мышечной массы, оно необходимо для быстрого восстановления после нагрузок, для улучшения силовых показателей, повышения выносливости, укрепления общего состояния здоровья, иммунной, сердечно-сосудистой системы, оздоровления и поддержания суставов и связок, похудения и в общем для всего, что вы желаете достичь в спортивном зале, только на много быстрее и проще.

Есть ли вред от спортивного питания?

Добавки для спортсменов производятся с целью улучшения состояния здоровья, их прием не должен оказывать негативного влияния. Часто людей интересует, возникает ли привыкание от приема спортивного питания. Спортивная еда не содержит гормональных компонентов и является исключительно дополнением к пище, ее прием не вызывает привыкания или побочных реакций за исключением индивидуальной непереносимости отдельных людей что бывает очень редко. Важно также, не превышать рекомендуемые дозировки препаратов и режим их приема которые указаны на каждой упаковке спортивной продукции. Все спортивные товары нашего интернет-магазина являются безопасными для здоровья и могут использоваться спортсменами без каких либо опасений.

Где и как купить спортивное питание?

При выборе питания следует задуматься о производителе. Популярные бренды делают свою продукцию более качественно. Цена продукции известных производителей будет выше чем у менее популярных. Спортивное питание в Украине как правило представлено производителями из США, Европы и нашим украинским брендами. Стандарты производства спортивных добавок на западе выше, потому спортпит из США, Канады и Европы наиболее популярен.

Для грамотного написания этой статьи мы обратились за помощью в один из ведущих интернет-магазинов спортивного питания www.pro100gym.com.ua, этот интернет-магазин предлагает спорт питание от ведущих и заслуживающих доверие производителей. Все добавки которые они продают обязательно проходят сертификацию согласно с действующим законодательством.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
С понедельника, 27-го мая, в Киеве изменят маршрут движения троллейбусов №7. Об этом сообщает пресс-служба Киевской городской государственной администрации, передает 44.ua. Електротранспорт меняет движения из-за начала капитального ремонта по улице Чернобыльской (на участке от ул.Пушиной до ул. Ирпенская). На время ремонтных работ троллейбусы №7 будут курсировать по такому маршруту:  от ст.м. "Площадь Льва Толстого" до ст. м. "Житомирская" по собственной т...
Происшествия
В субботу, 25-го мая, около 05:00, с моста Метро в Киеве спрыгнула 32-летняя девушка. Об этом сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС Украины в Киеве. Спасателям, которые прибыли на место происшествия удалось спасти девушку от смерти и достать ее из воды. Однако она получила сильные травмы в результате падения и была госпитализирована в больницу. Теперь правоохранители выясняют причину, по которой девушка решила сброситься с моста. Читайте также на нашем сайте: Возл...
Происшествия
В четверг, 23-го мая, возле Южного моста, спасатели обнаружили тела двоих мужчин, которые утопились в Днепре. Об этом сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС в Киеве, передает 44.ua. Первый случай произошел в водах Днепра на территории Дарницкого района столицы. Тело мужчины было поднято из воды около 14:13 и передано сотрудникам полиции.  А уже в 16:39 спасатели обнаружили еще одного утопившегося мужчину, на этот раз не\а территории Голосеевского района. Тело челов...
Общество
В Киеве в пятницу, 24 мая, демонтировали с Европейской площади футбольный мяч, установленный к Евро-2012. На его месте появилась официальная эмблема НАТО, - Роза ветров. Об этом сообщает 112.ua со ссылкой на советника мэра Дмитрия Белоцерковца. Эмблема установлена в связи с проведением мероприятий в честь 70-летия годовщины создания организации. По его словам, к городу обратился Центр информации и документации НАТО. 21 мая организация совместно с ГО "Общая...
Общество
В Киеве 25 мая ожидаются грозы. А 26 мая, на День города, прогнозируют теплую погоду без существенных осадков. Об этом сообщает Укргидрометцентр. В субботу, 25 мая, в течение суток прогнозируют дожди и грозы, а днем шквалы ветра 15-20 м/с (I уровень опасности, желтый). А в воскресенье, 26 мая, по предварительным данным, существенных дождей не ожидается. Читайте также: Нижний каскад Совских прудов в Киеве просят сделать парком и облагородить
Общество
В Киеве с 27 мая изменится номер автобусов №62К, которые ездят от улицы Зверинецкая до станции метро ″Печерская″. Об этом сообщает пресс-служба коммунального предприятия ″Киевпасстранс″. Чтобы упорядочить номера автобусных маршрутов, номер автобусов №62К изменили на №76. Напомним, в Киеве ездит автобус №62, который направляется от Контрактовой площади до Национального ботанического сада имени Гришко. Читайте также: Столичные автобусы №104 временно изменят...
Общество
В Днепровском районе Киева к 50-летию открыли новый сквер на Харьковском шоссе и обустроили необычную клумбу возле станции метро ″Левобережная″. Об этом сообщает КП ″Киевзеленстрой″. Новая зеленая зона открылась на Харьковскому шоссе 9-13. Там установили скамейки с урнами, проложили новую брусчатку и облагородили клумбы. А неподалеку от станции метро ″Левобережная″ обновили популярную клумбу. Теперь она светится в темноте и посвящена юбилею Днепровского ра...
Новости компаний
"Сінема Сіті" в Києві ― це мережа кінотеатрів. Один з них розташований на третьому поверсі ТРЦ Ocean Plaza. Для глядачів працює 8 залів загальною площею 4300 кв. метрів, у тому числі 3 з технологією 3d. Гучні прем'єри традиційно проходять в залі на 426 місць з 18-метровим екраном. В цілому кінотеатр може одночасно прийняти 1500 глядачів. Більш детально ознайомитись з переліком фільмів, які демонструються у кінотеатрі, а також з новинками, замовити білети н...
Общество
В Международном аэропорту ″Борисполь″ возле терминала D ввели в эксплуатацию первую очередь нового многоуровневого паркинга. Об этом сообщил министр инфраструктуры Владимир Омелян на своей странице в соцсети Facebook. Парковка рассчитана на тысячу автомобилей и соединена с терминалом D двухэтажным коридором. ″Паркинг оборудован по последнему слову техники: здесь автоматизированная система управления с системой индикации свободных паркомест и система видеон...