Йога – часть индийской культуры, обозначающая «единение» на санскрите. Это древнейшее духовное наследие, соединившее в себе духовные, психические и физические аспекты для гармонии тела и духа. С недавних пор йога включена ЮНЕСКО в показательный список нематериального культурного наследия человечества.

Связь йоги и Аюрведы

Йога популярна далеко за пределами Индии, зарекомендовав себя как эффективное оздоровительное средство. Применяемые асаны нормализуют общее самочувствие человека. Аюрведа и йога неразделимы, ведь у них общая цель – идеальное здоровье человека. Аюрведа имеет многочисленный арсенал из растительных и натуральных средств, которые предлагает Аюрведа интернет магазин в Украине. Такие аюрведические средства достаточно принимать по определенной схеме чтобы добиться улучшения здоровья, однако же йога требует больше усилий и отдачи.

Йога ведет к спокойствию и уравновешенности, помогая привести здоровье в порядок. Во время проведения йогических практик открываются потоки энергии, они могут накапливаться и образовывать застои. Застои энергии провоцируют различные болезни тела и духа, ведь очищение активизирует вывод токсинов. С этими явлениями помогут бороться аюрведические препараты: Трифала, Шиладжит, Ним и др., широкий выбор которых имеет интернет магазин Аюрведы.

Аюрведа помогает определить тип индивидуальной конституции - это необходимо для выбора более эффективных позиций и с целью избежания определенных проблем. Так, людям капха-типа не стоит принимать затяжную позу лотоса, чтобы не создавать нагрузок для надпочечной железы, а люди вата-типа должны ограничить стойки на плечах, так как уязвимый костный корсет приведет к нарушениям в позвоночнике.

Польза асан в йоге

Физическая

Регулярные занятия йогой стимулируют эндокринную систему, очищая и омолаживая. Асаны помогают телу стать гибким и легче воспринимать внешние изменения, тонизируя внутренние органы и помогая вырабатывать телесные соки.

Йога укрепляет слабые мышцы без усиленного дыхания, присущие большинству спортивных нагрузок, задействуя все тело, без сильного напряжения и перегрева тела. Особенно хорошо укрепляются мышцы живота: закрепощенные приобретают эластичность, от концентрированного давления укрепляются непроизвольные мышцы.

При помощи асан йоги можно устранить некоторые нарушения: искривление осанки, выступающие бедра, впалая грудная клетка. Йога помогает регулировать вес.

Йога увеличивает подвижность суставов. Здоровый позвоночник – основа общего самочувствия человека, это главный канал, обеспечивающий бесперебойную работу всех органов, обеспечивающий связь с нервной системой. Работа с позвоночником в йоге – одна из основных направлений.

Йога улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и кровообращение, формирует правильное дыхание, улучшает сон и внешний вид. Улучшаются функции пищеварительной системы: непереваренные остатки пищи и токсины выводятся без помощи дополнительных препаратов.

Психическая

Йога учит расслабляться, снимать усталость, психосоматические расстройства, повышая адаптивность организма и избегая седативных средств. Асаны помогают развить сосредоточенность, делают ум ясным, а тело выносливым.

Пробуждение спящих энергий помогает успокоить мысли, а возникшие сложности превращают в средство обретения гармоничного психологического здоровья. Практикующий асаны йоги человек пользуется авторитетом, а его слова и действия преисполняются достоинства.

Духовная

Хотя асаны не дают духовного прозрения, они готовят тело к высоким йогическим практикам, включающим глубокую внутреннюю концентрацию и медитацию, помогают пробудить и развить свои возможности.

Практики внутреннего и внешнего очищения оказывают мощную поддержку иммунитету и оздоравливают тело и ум.

Йога ускоряет выздоровление, помогая восстанавливать энергию и усиливать жизнеспособность, легче переносить боль, стресс, жару и холод. Это основа хорошего самочувствия и, как следствие, хорошего настроения и жизнерадостности, которые являются важными составляющими здоровья.