Часто случается, что нужно привести свое тело в форму на «уже». И тогда возникает вопрос, как похудеть за 5 дней, чтобы влезть в любимую одежду.
Как известно, самое тяжелое расстояние – это расстояние, которое преодолевает застежка на джинсах. Иногда только 2-3 килограмма мешают наряду выглядеть идеально на вашей фигуре.
В приближении праздников, летнего отдыха на пляже женщины хотят выглядеть не на все 100, а на все 1000. В этой статье мы составили для вас подборку экспресс-диет, которые позволяют сбросить несколько лишних килограммов за 5-7 дней.
Диеты для похудения за 5-7 дней
В интернете можно найти множество диет, которые предлагают похудения за 3, 5 или 7 дней. Мы предлагаем вам список тех, которые по-настоящему эффективны.
Начнем с тяжелой артиллерии. Рассчитан этот «курс выживания» на семь дней.
Первый день питьевой. Можно употреблять только жидкости:
- нежирные супы;
- чаи без сахара;
- много теплой воды.
Следующий день должен быть чисто овощным. Овощи следует употреблять жиросжигающие, в сыром виде. К таким, например, относятся:
- капуста;
- помидоры;
- огурцы;
- лук;
- морковь.
Особенно налегайте на капусту, ведь она самая действенная. Ничего страшного, ради хорошей фигуры можно и побыть один день «кроликом».
Третий день – питьевой. Условия те же, что и в первый день.
Четвертый день – фруктовый. Можно употреблять любые фрукты без ограничений. Но особенно эффективными будут цитрусовые, ведь они наделены самыми жиросжигающим свойствами.
Кстати, хитрить, и есть только сладкие части цитрусов не стоит. Именно в горьких перегородках грейпфрутов, апельсинов содержится больше всего полезных для похудения веществ.
Пятый день сделайте белковым. Куриное филе, яйца, рыба – все это вы можете есть в этот день. Но не стоит наедать полные щеки от такой радости. 4-5 маленьких порций будут эффективнее, чем одна большая. Желательно растянуть удовольствие.
Шестой день – питьевой. Да-да, снова он. Побалуйте себя очищенной негазированной водичкой.
День седьмой – выход из диеты. Возврат от строгого режима к обычному режиму питания. Чтобы не делать большой нагрузки на желудок, выходите из диеты постепенно.
Диетологи, которые советуют эту диету, не обманывают. Действительно, за неделю можно потерять до 5 килограммов без особого труда.
Вы удивитесь, как легко переживете первый питьевой день. Трудно будет во время второго овощного. Но это лишь иллюзия.
В третий день вам, скорее всего, захочется лезть на стены, а шоколад будет сниться по ночам. В этот день важно не сорваться и выдержать, потому что дальше будет легче. Повесьте на холодильник фото стройной девушки, чтобы оно служило в качестве мотивации.
Гречневая диета для похудения за 5 дней на 5-7 кг
Один стакан гречки нужно на ночь залить теплой водой или обезжиренным кефиром. Утром гречка разбухнет. Вот это вы и должны есть все 5 дней подряд в неограниченном количестве, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
Эффективность высокая, в среднем удастся сбросить от 5 до 7 кг. Точный вес предугадать невозможно, ведь многое зависит от индивидуальных особенностей организма.
Правда, впечатление от такой диеты может сложиться полностью отрицательное, ведь не каждому понравится кушать одно и то же целых пять дней подряд. Велика вероятность, что вы еще долгое время не сможете даже смотреть на гречку, не говоря о ее употреблении.
Актерская диета для потери 4 кг за 4 дня
В первый день принимать разрешено только отварной коричневый рис и томатный сок, но сколько влезет. Никакой соли и сахара. Ведь соль задерживает воду в организме, а сахар – источник лишних калорий, так называемых, пустых углеводов.
На второй день разрешено употреблять только творог и кефир, также в неограниченном количестве. Желательно употреблять их обезжиренными. Да, не так вкусно, но мы ведь боремся за фигуру?
Третий день довольно тяжело переносится на любой диете. Вам можно употреблять только мясо, чтобы облегчить голодные муки. Однако оно должно быть постное – баранина, телятина, мясо птицы (грудинка курицы, индюшка, перепелка).
Четвертый день хочется назвать аристократическим. Употреблять можно только сыр и сухое красное вино.
Вы будете так же ужасно голодны, но вино позволит меньше об этом беспокоиться. Если по определенным причинам вино употреблять невозможно, его можно заменить натуральным соком.
Эффективность этой диеты 100-процентная. И по сравнению с другими, она интереснее и гораздо легче переносится, особенно если брать во внимание четвертый день.
Однако не нужно надеяться только на диету. Лежать на диване и хрустеть капустой, полагая, что ваши килограммы будут таять «на глазах» – ошибочно. Диета будет эффективной, если сочетать вместе с ней физические упражнения или коротенькие ежедневные пробежки.
Итоги
Стоит помнить о том, что, находясь на экспресс-диетах, нужно увеличить количество употребления воды и дополнительно принимать витаминные комплексы. Также категорически запрещено резко выходить из диеты, ведь это очень вредит желудочно-кишечному тракту.
Не забывайте, что быстро потерянные килограммы могут так же быстро вернуться. Поэтому, возвращаясь к прежнему режиму питания, тщательно пересмотрите свой рацион. Постарайтесь избавить его от вредной, слишком калорийной пищи.
Также помните о том, что экспресс-диеты нельзя использовать чаще одного раза в год. А если будете правильно питаться, то забудете о лишнем весе навсегда.