На дворе 2017 год со новыми трендами, модами и тенденциями и, наверняка, каждый из нас слышал постоянные упоминания про всякого рода фитнесы, пилатесы, кросс-фиты, тренажёрные залы, тренировки и другие термины. ЗОЖ нынче на слуху и каждый мало-мальски не ленивый человек с хоть каким-то запасом свободного времени уже давно записан в зал.
Люди, которые давно занимаются различными тренировками знают, что правильное питание – это уже львиная доля результата. И тут как не крути, с нашим бешеным темпом жизни не всегда успеваешь подкрепиться на протяжении дня, не говоря о том, чтобы это делать правильно и с пользой для здоровья. Все больше набирает популярность «фаст-фуды», а это уже здоровым питанием никак не назовешь. Для таких людей и был создан гейнер.
Гейнеры - это разновидность пищевой добавки, состоящая из углеводов, белков и различных элементов. К ним могут относиться креатин, микроэлементы, витамины всех видов и другие полезные вещества. Их полезность для спортсменов неоднократно была доказана различными учеными и исследованиями в США. В состав гейнеров входят только высококачественный белок и углеводы, которые не только быстро усваиваются, но и помогают быстрее восстановиться после тренировок.
Давайте рассмотрим основные причины, что бы начать употреблять гейнеры. Во-первых, он отлично подходит людям с типом телосложения эктоморф, ведь им от природы крайне проблематично набрать необходимый вес и, как следствие, нужную мышечную массу. Такие люди могут проводить всё свое время в тренажёрных залах и не получить никаких результатов. А все из-за того, что все их питательные вещества метаболируются быстрее. Очень часто такие люди бросают тренировку, не увидев никаких результатов. Тут им на помощь и приходит спортивное питание.
Во-вторых, гейнеры это всегда более точный контроль питания. С обычным ежедневным питанием очень сложно точно высчитывать количество калорий и других веществ. Это можно делать приблизительно, но точно высчитывать довольно проблематично. С гейнером все становиться намного проще и вы с легкостью можете отслеживать количество веществ, которые употребляете.
В-третьих, это более всегда более быстрое восстановление после любых видов тренировок. Дело в том, что наш организм построен так, что после любых видов тренировок наши мышцы получают небольшие разрывы мышечной ткани и переживают небольшой стресс. И после изнурительных спортивных занятий всегда нужно брать паузу и отдохнуть, этим позволив мышцам восстановиться. Гейнер в свою очередь с помощью дополнительных веществ и калорий помогает мышцам оправиться в разы быстрее, чем без него.
В-четвертых, при наборе массы гейнеры помогают оставаться более рельефными. Практически все гейнеры вовсе не содержат жиров. Все потребности организма восполняются за счет углеводов и белков и из-за этого жировой слов в организме значительно уменьшается.
Перед началом употребления любых спортивных добавок внимательно прочтите инструкцию и проконсультируйтесь с личным тренером по поводу употребления.
