ПТСР: 6 міфів, у які досі вірять — і чому вони шкодять тим, хто повернувся

Партнерський матеріал

Три літери, які всі вживають і майже ніхто не розуміє. «У нього ПТСР» кажуть про будь-кого, хто повернувся з фронту і має поганий настрій. Розбираємо, що це насправді — і що ні.

Що таке ПТСР

Посттравматичний стресовий розлад — це стан, який може розвинутися після події, що загрожувала життю. Не після будь-якої неприємності.

Основні ознаки:

нав’язливі спогади — флешбеки, кошмари, коли подія «повертається» так, ніби відбувається зараз; - уникання — людина обходить місця, звуки, розмови, що нагадують; - постійна напруга — здригання від звуків, безсоння, дратівливість, відчуття загрози; - зміни в мисленні й настрої — відчуженість, притуплені емоції, провина.

Ключове: це триває понад місяць і руйнує життя.

Міф 1. «Кожен, хто був на війні, має ПТСР»

Ні. За даними Національного центру ПТСР (США), близько 7 зі 100 ветеранів матимуть ПТСР у якийсь момент життя. Серед цивільних дорослих — приблизно 6 зі 100.

Ще виразніше: близько 87% ветеранів стикалися хоча б з однією потенційно травматичною подією — а розлад розвинувся в меншості. Пережити травму і мати ПТСР — різні речі.

Міф 2. «ПТСР — це слабкість психіки»

Ні. Це фізіологія. Мозок, який довго жив у режимі загрози, не встиг перемкнутися назад. Так само, як зламана кістка — не слабкість скелета.

Міф 3. «Люди з ПТСР небезпечні»

Найшкідливіший міф. Дані його не підтверджують. Значно частіше людина з ПТСР небезпечна для себе, ніж для оточення: розлад тягне за собою депресію, алкоголь, ізоляцію.

Саме цей міф змушує ветеранів мовчати. Бо хто зізнається в тому, після чого від тебе можуть відсторонитися близькі та друзі?

Міф 4. «Це назавжди»

Ні. ПТСР — один із розладів, які добре лікуються. Працюють методи з доведеною ефективністю: когнітивно-процесуальна терапія, пролонгована експозиція, EMDR. Часто — плюс медикаменти. Значній частині людей стає суттєво краще, а частина одужує повністю. Проте, якщо не лікувати ПТСР, самостійне одужання може зайняти довгі роки.

Міф 5. «ПТСР буває тільки у військових»

Ні. Він буває в цивільних, які пережили обстріли, окупацію, полон, у медиків, рятувальників, у людей після ДТП і насильства. Війна в Україні зачепила всіх.

Міф 6. «Треба просто перечекати»

Найдорожчий міф. Гострий стрес у перші тижні після події — нормальна реакція, і вона справді часто минає сама. Але якщо через місяць не легшає — «перечікування» перетворює те, що лікувалося б за 12 зустрічей, на десятиліття з алкоголем і зруйнованою сім’єю.