Депресія та алкоголь: чому люди п’ють, щоб "підняти настрій", і чому це працює навпаки

Я часто чую від пацієнтів однакову фразу: «Хотів трохи випити, щоб відпустило…». За цим стоїть спроба самостійно впоратися з внутрішньою напругою, тривогою, смутком. На жаль, саме так люди потрапляють у пастку. Вони шукають полегшення. Але отримують поглиблення депресивних станів.

Тож чому навіть «трошки для настрою» може обернутися тривалими наслідками?

Чому люди п’ють у депресії: психологія втечі

Механізм простий. Перші 20-40 хвилин після вживання дійсно може з’являтися легке розслаблення. Але воно — не результат лікування. Це дія токсичної речовини, що гальмує роботу мозку. Людині здається, що їй легше. Хоча нервова система просто працює повільніше, ніж зазвичай.

Тут і формується небезпечний міф: алкоголь нібито заспокоює. Насправді — лише маскує симптоми.

Чому алкоголь лише шкодить

Дослідження нейрофізіології доводять: алкоголь пригнічує роботу кори головного мозку. Він порушує регуляцію нейромедіаторів, відповідальних за емоції. Саме тому алкоголь при депресії не просто неефективний. Він підсилює її прояви.

Удар припадає на 3 системи:

• серотонінову — відповідальну за відчуття емоційного комфорту;
• дофамінову — пов’язану з мотивацією;
• ГАМК — нейромедіатор, що регулює тривожність.

Коли алкоголь вимивається з організму, рівень цих речовин падає нижче норми. Саме тому після вживання виникає похмільна депресія. З'являється відчуття «все ще гірше, ніж було».

Як алкоголь впливає на психіку: медичний погляд

Для когось чарка вина — це спосіб «розслабитися». Для іншого — сигнал мозку: потрібно активувати механізм залежності. Все залежить від особливостей нервової системи, психічного стану.

Вплив алкоголю на психіку проявляється так:

• зниження контролю над емоціями;
• підвищення імпульсивності;
• загострення тривоги після завершення дії алкоголю;
• збої в механізмах саморегуляції;
• посилення агресії/апатії.

Алкоголь тимчасово блокує почуття. Але водночас підсилює першопричини депресії.

Чи допомагає алкоголь при стресі: розвіюємо міф

Часто пацієнти питають: «А може, в малих дозах він не шкодить?»

Отже, чи допомагає алкоголь при стресі? Наукова відповідь однозначна: ні.

Короткочасний ефект розслаблення — це гальмування нервової системи. Як тільки рівень алкоголю падає, організм запускає протилежний механізм. 

Тому людина відчуває:

• розбитість;
• дратівливість;
• втому;
• напади тривоги.

Це і є відповідь, чому чому алкоголь погіршує депресивні симптоми навіть після «однієї чарки».

Як алкоголь впливає на гормони настрою

Наш емоційний стан залежить від балансів нейромедіаторів. Уявіть: ми додаємо токсичну речовину до вже нестійкої системи. Тож вона реагує ще більшою нестабільністю.

Ось як впливає алкоголь на гормони настрою:

• блокує вироблення серотоніну;
• порушує чутливість рецепторів до дофаміну;
• знижує рівень ендорфінів;
• стимулює викид гормону стресу.

Усе це формує так звану посталкогольну депресію, коли людина відчуває емоційний спад кілька днів, тижнів.

Питаєте, чи можна пити алкоголь при депресії? А чи можна використовувати бензин для гасіння пожежі? Відповідь зрозуміла.

Алкоголь несумісний із лікуванням депресії. Він частково «перекреслює» дію антидепресантів, спричиняє гормональні збої, підвищує тривожність. Саме алкоголь стає причиною переходу легкого депресивного розладу у важку клінічну депресію. Цей стан потребує спостереження психіатра.

Найстрашніший аспект — це алкоголь і суїцидальні думки. Алкоголь знижує критичність мислення. Він здатний підсилювати відчуття безнадійності.

У статистиці суїцидів алкоголь присутній більш ніж у половині випадків. Причина проста. Твереза людина може контролювати свої думки, емоції. Людина у стані сп’яніння — ні. Будь-яке поєднання депресії та алкоголю — високий ризик для життя.

У таких випадках важливо не «чекати, що пройде». Звертайтеся до фахівців! Першим кроком стає детокс від алкоголю. Він безпечно виводить токсини та стабілізує фізичний стан. 

Алкоголь і депресія — мікс, який завжди працює проти людини. Якщо алкоголь став «єдиним способом пережити день» — це не слабкість. Це сигнал про допомогу. І найголовніше. Звернення до лікаря завжди приносить більше користі, ніж спроби «самолікування склянкою».