Чому не можна вживати алкоголь на морозі?

Серед українців існує поширений міф, що нібито невелика доза алкоголю може допомогти зігрітися на морозі. Насправді ж, вживання алкоголю на холоді є вкрай небезпечною комбінацією, що різко збільшує ризик переохолодження та важких обморожень, аж до летальних наслідків. Крім того нерідко стає причиною лікування алкогольної залежності в майбутньому.

Насправді ж, вживання спиртного на холоді є вкрай ризикованою комбінацією, що різко збільшує загрозу важкого переохолодження (гіпотермії) та обморожень, аж до летальних наслідків. Оманливе відчуття тепла, яке виникає після вживання спиртного, є лише короткочасним фізіологічним ефектом, що маскує справжню загрозу. В моїй медичній практиці, на жаль, це не поодинокі випадки. Отже давайте розбиратись чому не можна пити алкоголь на морозі ?

Головний ризик: Стрімка втрата внутрішнього тепла

Ключова небезпека криється у фізіологічному впливі алкоголю на кровоносну систему:

Розширення судин та ілюзія тепла:

Етиловий спирт діє як сильний судинорозширювальний засіб. Він змушує дрібні кровоносні судини (капіляри), розташовані близько до поверхні шкіри та в кінцівках, розширюватися. Це спричиняє приплив теплої крові до периферії, даруючи людині тимчасове, приємне відчуття «жару».

Прискорене охолодження організму

Це відчуття є абсолютно оманливим. Прискорений приплив крові до поверхні тіла призводить до швидкої та масованої втрати внутрішнього тепла організму, оскільки воно швидкими темпами виходить назовні. Внутрішня температура тіла (життєво важливих органів) при цьому стрімко знижується.

Наслідок: Замість зігріву, ви отримуєте надшвидке охолодження, витрачаючи тепловий запас, необхідний для підтримки життєдіяльності та захисту внутрішніх органів.

Алкоголь і обмороження: Механізм подвійного удару

Так чому не можна пити алкоголь на морозі? Вплив алкоголю значно збільшує ризик обмороження та переохолодження за рахунок багатьох факторів. Ось чому алкоголь і обмороження — це вкрай небезпечна комбінація:

На жаль, значна більшість випадків важкого переохолодження та смерті від обморожень взимку трапляється саме з людьми, які перебували у стані алкогольного сп'яніння.

Основні поради: Як правильно зігрітися на морозі

Щоб справді зігрітися і уникнути небезпеки, дотримуйтесь перевірених правил:

• Категорично жодних алкогольних напоїв та куріння. Куріння, як і алкоголь, негативно впливає на судини.
• Багатошаровий одяг. Одяг має бути просторим. Між шарами створюється повітряний прошарок, що ефективно утримує тепло.
• Не виходьте голодними. Їжа — це паливо. Енергія, отримана з їжею, необхідна для вироблення тепла.
• Рух. Якщо відчуваєте холод, рухайте руками та пальцями ніг, але уникайте сильної перевтоми.
• Заходьте у тепле приміщення. Кожні 30-60 хвилин робіть невеликі перерви в теплому місці (кафе, магазин, під’їзд).
• Гарячий безалкогольний напій. Зігрітися допоможе гарячий чай, какао або бульйон.

Важливо: Алкоголь може посилити кровообіг і зняти спазм судин, але лише коли ви вже знаходитеся в теплому приміщенні. На вулиці він залишається вашим найлютішим ворогом.

Лікування алкогольної залежності та підтримка

Оскільки вживання алкоголю на морозі часто є наслідком загальної проблеми зловживання спиртним, важливо пам’ятати: алкогольна залежність — це хвороба, яка потребує кваліфікованого лікування.

Якщо ви або ваші близькі зіткнулися з цією проблемою, варто звернутися до фахівців:

• Наркологи та психіатри: для медикаментозного лікування та детоксикації.
• Психотерапевти та психологи: для роботи з причинами залежності та формування навичок тверезого життя.
• Групи взаємодопомоги (наприклад, анонімні алкоголіки): для підтримки та обміну досвідом.

Бережіть себе! Відмова від алкоголю на морозі — це простий, але життєво важливий крок до збереження вашого здоров’я і життя.