Чтоб не обрасти жирком: как питаться в зимние месяцы

Холодные месяцы для большинства заканчиваются набором лишних килограммов. В морозы очень хочется калорийной пищи, которая превращается в складки на животе и бедрах. Сладости и другие вкусняшки мы часто употребляем лежа на диване под теплым пледом и не замечаем прибавления массы тела. Как избежать такой неприятности?

Альтернативные продукты

Чтобы преодолеть тягу к жирной и сладкой пище, рекомендуется ввести в рацион жизненно важные продукты. И речь здесь не о сырых овощах и фруктах, которые более уместны летом. Обратите внимание на темный шоколад, бананы, различные орехи и сухофрукты. Утолить голод помогут также морепродукты, в том числе и водоросли.

Домашняя пища

С прилавков магазинов на нас соблазнительно «смотрят» йогурты и творожные массы. Зимой всего этого невероятно хочется, но такие продукты, изготовленные промышленным методом, содержат в своем составе ингредиенты, которые приводят к появлению лишних килограммов. Замените такие лакомства на домашние. Смешайте в блендере творог, фрукты, шоколад и наслаждайтесь.

Знание меры

Даже если вы не можете удержаться от вредных сладостей, таких как пирожные, торты и печенье, не покупайте все это килограммами. Вы можете позволить себе такую пищу в небольшом количестве, но после ее употребления не забывайте об активности. Выполняйте зарядку по утрам или решитесь на пробежки. С приходом весны вам не придется приводить фигуру в порядок.

Читайте также: Без кассиров и очередей: в Киеве открылся первый автономный магазин.