Почему полезно плавать в бассейне в зимнее время года?

Плавание в бассейне поможет не только быстро сжечь калории, но и тонизировать мышечные ткани, сформировать правильную осанку и в целом оздоровить организм. Если у человека проблемы со здоровьем, ему необходимо регулярно плавать в бассейне. Это поможет избавиться от лишних килограммов и болезней со спиной. Нужно только придерживаться всех рекомендаций и правил во время тренировок, чтобы не навредить здоровью.

Миф и реальная польза плавания

В зимнее время года дети и взрослые могут заражаться инфекциями. Грипп и простуду провоцируют вирусы. Активнее всего они распространяются в сухом воздухе. Холодная погода и вода в бассейне не приводит к развитию простудных заболеваний.

Полезно заниматься плаванием, так как тренируется весь организм, развивается координация и гибкость. Если регулярно заниматься в бассейне, можно повысить физическую нагрузку, укрепить иммунную систему и улучшить активность мозга. Плавание положительно влияет на работу сосудов и сердца. Бассейн  – это настоящее море пользы и позитива для организма человека.

Посещение бассейна зимой детьми

Если ребенок будет посещать бассейн с самого раннего возраста, он вырастет крепким и закаленным.

Преимущества плавания в зимнее время:

• закалится детский организм;
• улучшатся метаболические процессы;
• станет крепче дыхательная и нервная система;
• тренируется выносливость.

Бассейн для детей – источник положительных эмоций. Любой ребенок будет в восторге от плавания. Есть и минусы посещения бассейна зимой. Например, хлорированная вода, которая может негативно отразиться на коже ребенка и вызвать сильный зуд. Желательно сразу же принимать душ после посещения бассейна и смазывать кожу смягчающим кремом.

В какое время лучше плавать: утром или вечером

Для того чтобы плавание приносило много пользы, необходимо выстроить распорядок дня. Время для тренировок следует подбирать индивидуально для каждого. Большинство врачей говорят, что лучше всего заниматься плаванием утром.

Почему полезно плавать в утреннее время:

• помогает быстро проснуться, так как расслабляются и тонизируются мышцы;
• намного больше сил будет на тренировку;
• заряд энергии на целый день, так как плавание стимулирует силы организма.

Если не получается сходить в бассейн утром, можно посетить его вечером. Тренировка сможет положительно повлиять на сон.

Польза плавания для позвоночника

Тренировка в воде сможет уменьшить нагрузку на позвоночник, суставы и внутренние органы. Когда человек находится в бассейне, он оказывается в состоянии невыносимости и практически не весит. Все нагрузки, которые сдавливают позвонки и межпозвоночные диски пропадают. Позвоночник в воде разгружается и расслабляется.

Положительный эффект от занятий будет в том случае, если человек регулярно ходит на тренировки. Людям, у которых проблемы с позвоночником нужно плавать только в условиях бассейна. Желательно посещать тренировки круглый год и выполнять различные упражнения для укрепления спины.

Польза плавания для мозга

Плавание в бассейне не только полезно для сердца, но и для мозга. Регулярные тренировки смогут восстановить поврежденные нейроны. Плавание положительно влияет на настроение и уменьшает количество гормонов стресса.

Какие болезни лечит бассейн

Если хочется избавиться от определенных заболеваний, необходимо регулярно посещать бассейн. Многие люди ходят на плавание, чтобы вылечить различные болезни. В бассейне можно не только получить положительные эмоции, но и улучшить здоровье.

Какие болезни лечит плавание:

· неврозы;

• заболевания суставов;
• остеохондроз;
• параличи;
• лишний вес;
• сердечнососудистые болезни;
• варикоз;
• проблемы с осанкой и т.д.

Для того чтобы не простудиться в бассейне, необходимо сразу же идти домой после тренировки, а не гулять на улице. Желательно ехать на такси или на собственном автомобиле, если температура воздуха ниже -15 градусов.

Какие правила соблюдать при посещении бассейна?

Обязательно нужно просушить волосы, чтобы не заболеть. Глаза следует защищать специальными очками для плавания. Не стоит ходить босиком в душе и раздевалке, чтобы не подхватить грибок. После тренировки и принятия душа следует посидеть в помещении где-то 10-15 минут, чтобы согреться.

Статью подготовили менеджеры компании Интерком – официальный сайт www.intercom.in.ua