Стресс - не норма жизни: простые методы борьбы с этим явлением

Почти все взрослые люди подвластны стрессу. Контролировать свои эмоции – одна из самых сложных вещей, но ради сохранения собственного здоровья постараться, все же, стоит. Какие методы способны прийти на помощь?

Любуйтесь узорами

Посмотрите на бесконечные узоры или так называемые фракталы – они вокруг нас, особенно в природе. Во фракталах наблюдается одинаковая конфигурация, но на разных уровнях. Фракталы можно увидеть в скорлупе грецкого ореха, изморози на окнах, в паутине, цветочных лепестках и многом другом. Ученые установили, что любование фракталами может снизить уровень стресса до 60%.

Принудительный смех

Не поверите: даже наигранный смех способен бороться со стрессом. Ложный смех, как и настоящий, помогает синтезу эндорфинов. Когда мы смеемся, поток кислорода к органам активизируется, улучшается кровообращение, но сама мысль о смехе расслабляет и приводит настроение в норму.

Свежие растения

Цветы помогают человеку, незаметно для него же самого, справляться со стрессом. Растения уменьшают стресс за счет того, что способствуют нормализации артериального давления, повышению энергии и бодрости. Кроме того, цветы обладают приятным ароматом, который повышает настроение и успокаивает нервы.

Читайте также: И смешно и вкусно: в Киеве ожидается открытие стендап-клуба.