ТОП-4 причины включить бананы в свой рацион

Люди, которые заботятся о своем здоровье и не хотят нарастить жировые складки на боках и бедрах, выбирают бананы в качестве перекусов. Из этих фруктов также готовят десерты, напитки, их добавляют в каши. По каким причинам специалисты советуют включить бананы в свой рацион?

Предупреждают язву желудка

Бананы предотвращают появление и развитие язвы желудка, так как обладают антацидным действием. Вещества, присутствующие в бананах, активируют клетки слизистой оболочки, создавая тем самым защиту от желудочной кислоты.

Стабилизируют работу ЖКТ

В бананах содержится растворимая клетчатка, способствующая нормализации работы желудочно-кишечного тракта. В этом фрукте также присутствуют пробиотические соединения, питающие полезных бактерий в кишечнике. Благодаря этому организм лучше усваивает питательные вещества.

Обеспечивают организм витаминами

В бананах содержится так много витаминов, что с ними по этому поводу вряд ли сможет поспорить любой другой плод. Это витамины С, К, Е, А, группы В, а также такие вещества, как фолиевая кислота и каротин. Эти компоненты в совокупности способствуют улучшению работы всех систем организма.

Успокаивают нервы

В бананах содержатся триптофаны, которые способствуют снятию эмоционального напряжения, избавлению от стресса, так как в организме человека превращаются в серотонин, так называемый гормон радости. Даже один банан может улучшить настроение и придать жизненной энергии.