Как захотеть измениться и победить свою слабость - 44.ua

Как захотеть измениться и победить свою слабость

Нравится себе и окружающим, чувствовать уверенность и мотивировать себя к лучшему – эту тему обсуждали тренерами по фитнесу и йоге на проекте «Міксологія тренувань» в ТРК «Проспект». Человеческий организм так устроен, что тело и сознание действуют заодно, в едином стриме желаний и биомеханике. Однако техники создать лучшую копию себя, с рельефным подтянутым телом бывают разные. Главное – поставить себе цель и упорно работать над ее достижением. Регулярные занятия спортом – это не только коррекция фигуры, но и совершенствование ментальных способностей: выдержка, повышение волевого порога, восстановление и даже управление сознанием.

«Уже спустя месяц занятий йогой человек чувствует, как он изменился и поднялся на новый уровень. Особенность йоги в том и заключается, что после интенсивных занятий нет необходимости отдыхать. Человек чувствует себя здоровым, свежим и легким, восстановленным от других жизненных трудностей», - отмечает Таисия Павлюкова, сертифицированный педагог по йоге и автор индивидуальных тренировочных программ.

Многие рассказывают, что несколько раз начинали заниматься фитнесом или йогой, но бросали, не найдя человека, который бы доступно объяснил асаны или технику выполнения. В то же время профессиональные тренера уверены, что стремление практиковаться у человека должно быть осознанным. «С «ленивцами» я даже не работаю. Если человеку нет дела до своего здоровья, то это его выбор. Каждый человек свободен решать за себя как жить. Этому меня научил мой наставник, который своим «безразличием» стал для меня мотиватором. И я продолжаю развиваться. Предпочитаю «слепую йогу», которая дает возможность научиться лучше чувствовать свое тело и контролировать происходящие в нем процессы», - дополняет Дмитрий Бикмаев, тренер по аштанга-йоге и физиотерапии.

«Одна из самых невосполнимых потерь – это трата времени. Более 8 лет своей жизни я потратил на достижение своей формы и статуса. И это был мой личный выбор. Сегодня я совмещаю силовой функциональный и мотивационный тренинги, а также физиотерапию.  Считаю, что смотреть в зеркало полезно. Это не нарциссизм, а гордость за проделанную работу и оценка того, над чем еще нужно поработать. Это визуальная коммуникация с собой. Мои ученики – артисты, продюсеры, судьи, юристы, предприниматели, топ-менеджеры, депутаты, мамы, папы, желающие улучшить свое здоровье и аспекты личной жизни, становясь более подтянутыми и уверенными в себе», - рассказывает Руслан Кудинов, тренер по функциональному фитнесу Level Up.

«Своим личным достижением считаю то, что спортом заниматься начал вопреки запретам врачей на физические нагрузки. Я доказал себе, что нельзя опускать руки, а лучше работать над собой ради желаемого результата.  Для себя выбрал калистенику, которая включает систему физических упражнений по управлению собственного веса. И даже собственной харизматичностью», - уверен Ярослав Жук, тренер по калистенике.

«Общаясь с тренерами по фитнесу в разных стилях, для себя лично я вывела несколько мыслей. Во-первых, человек сам должен решить – какие цели перед собой он ставит, чем готов рискнуть и на что потратить время, чтобы достичь желаемого результата. Тренера могут лучше посоветовать, подсказать, мотивировать. Во-вторых, это важность личностной совместимости и комфортной коммуникации с тренером. Для кого-то важен деликатный подход, а кто-то предпочитает для себя резкий вызов. И третье – это то, что нет пределов совершенства. И нет ничего невозможного в работе над собой, своей силой воли и повышении волевого порога. Лично я часто бросаю вызов самой себе. И на проекте «Міксологіії тренувань» зарядилась новыми идеями на 2019», – резюмирует Елена Обухивская, менеджер по PR и коммуникациям ТРК «Проспект».

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Злоумышленник напал женщину со спины и угрожая ножом, отобрал у нее мобильный телефон.  Как сообщает отдел коммуникации ГУ Нацполиции в Киеве, инцидент произошел в пятницу, 19-го апреля, на улице Кубанской Украины. Потерпевшая рассказала, что возвращалась домой, когда на нее со спины напал неизвестный и угрожая ножом, требовал отдать ему мобильный телефон. Когда женщина попыталась вырваться, он выхватил гаджет и убежал. Задержать преступника удалось сотруд...
Общество
В Киеве в субботу, 20 апреля, частично ограничат движение транспорта на улицах Рабочей и Малинской. Об этом сообщили в КК ″Киевавтодор″. С 08:00 до 20:00 в рамках капитального ремонта улицы Академика Палладина будут проводить фрезерование асфальтобетонного покрытия улиц Рабочей и Малинского. Из-за ремонтных работ движение транспорта на указанных улицах будет частично ограничено. Читайте также: На Северном мосту в Киеве 20 апреля частично перекроют движение
Общество
На дебатах между кандидатами в президенты Украины Петром Порошенко и Владимиром Зеленским, на НСК «Олимпийском» собралось около 22 тысяч людей. Об этом сообщает пресс-служба МВД Украины.  Общественный порядок во время дебатов на стадионе охраняли около 10 тысяч полицейских. Отметич, что НСК "Олимпийский" 70 050 зрителей. Для дебатов была создана фан-зона, которая занимала всю площадь поля и часть трибун стадиона.  Читайте также на нашем сайте:  Над проспек...
Политика
На столичном НСК "Олимпийском" начались дебаты между кандидатами в Президенты Украины Владимиром Зеленским и Петром Порошенком.  Об этом сообщает корреспондент сайта 44.uа. Отметим, что для дебатов на стадионе были установлены две сцены, на которых должны были выступать участники дебатов. Первым на одной из сцен появился шоумен Владимир Зеленский, а вскоре к нему вышел и действующий Президент Украины Петр Порошенко. Напомним,  что дебаты пройдут в два этап...
Культура
В Оболонском районе Киева в ТРЦ Dream Town появилась временная pop-up библиотека с бестселлерами, где с 18 по 21 апреля можно почитать книги, к примеру, Джоан Роулинг и Стивена Хокинга. Об этом сообщатся на сайте торгового центра. В рамках фестиваля ″Read More″ в ТРЦ Dream Town на втором этаже в зоне ″Атриум Китай″ на несколько дней появилась открытая библиотекы с новинками от книжных магазинов. Для посетителей расставили яркие пуфики. Бестселлеры получили...
Общество
В Киеве из-за незавершенных работ по демонтажу железобетонных конструкций Шулявского путепровода продлевают изменения в работе троллейбусов №№ 5, 7, 92Н, 93Н, 94Н. Ориентировочно, маршруты изменены до 25 апреля. Об этом сообщает КП ″Киевпасстранс″. На период проведения работ движение транспорта осуществляется: - временными троллейбусами № 5А ″Ул. Чернобыльская - ул. Белицкая″ по трассе: ул. Ирпенская - ул. Чернобыльская - ул. Феодоры Пушиной - просп. Акаде...
Общество
В Киеве с воскресенья, 21 апреля, на улице Академика Туполева частично ограничат движение транспорта. Об этом сообщает пресс-служба КК ″Киевавтодор″. Из-за работ по реконструкции улицы Академика Туполева частично перекроют участок дороги от улицы Эстонской к проспекту Победы. Когда дороги снова будут полностью открыты для проезда, не сообщается. Читайте также: Меняют асфальт: на двух улицах Киева 20 апреля ограничат движение
Общество
Центр города из-за сегодняшних дебатов "погруз" в масштабных заторах. Об этом передает корреспондент сайта 44.ua. Так, по данным онлайн сервиса Google карты, движение транспорта затруднено в районе НСК "Олимпийский". Остановились автомобили и на некоторых центральных улицах - Большой Васильковской, Коновальца, Федорова, Антоновича, Малевича. Сложно проехать по бульвару  Тараса Шевченко и Леси Украинки. Есть заторы на Крещатике и Майдане Независимости, на у...
Политика
Уже в пятницу, 19-го апреля, на столичном НСК "Олимпийском" состоится одно из самых ожидаемых событий предвыборной гонки 2019 года - дебаты между кандидатами в президенты Владимиром Зеленским и Петром Порошенко. Журналисты сайта 44.ua решили помочь своим читателям разобраться в том, как попасть на стадион и воочию увидеть историческое событие. Когда начинаются дебаты Еще 16-го апреля представители штабов кандидатов в президенты Петра Порошенко и Владимира...