Как захотеть измениться и победить свою слабость

Нравится себе и окружающим, чувствовать уверенность и мотивировать себя к лучшему – эту тему обсуждали тренерами по фитнесу и йоге на проекте «Міксологія тренувань» в ТРК «Проспект». Человеческий организм так устроен, что тело и сознание действуют заодно, в едином стриме желаний и биомеханике. Однако техники создать лучшую копию себя, с рельефным подтянутым телом бывают разные. Главное – поставить себе цель и упорно работать над ее достижением. Регулярные занятия спортом – это не только коррекция фигуры, но и совершенствование ментальных способностей: выдержка, повышение волевого порога, восстановление и даже управление сознанием.

«Уже спустя месяц занятий йогой человек чувствует, как он изменился и поднялся на новый уровень. Особенность йоги в том и заключается, что после интенсивных занятий нет необходимости отдыхать. Человек чувствует себя здоровым, свежим и легким, восстановленным от других жизненных трудностей», - отмечает Таисия Павлюкова, сертифицированный педагог по йоге и автор индивидуальных тренировочных программ.

Многие рассказывают, что несколько раз начинали заниматься фитнесом или йогой, но бросали, не найдя человека, который бы доступно объяснил асаны или технику выполнения. В то же время профессиональные тренера уверены, что стремление практиковаться у человека должно быть осознанным. «С «ленивцами» я даже не работаю. Если человеку нет дела до своего здоровья, то это его выбор. Каждый человек свободен решать за себя как жить. Этому меня научил мой наставник, который своим «безразличием» стал для меня мотиватором. И я продолжаю развиваться. Предпочитаю «слепую йогу», которая дает возможность научиться лучше чувствовать свое тело и контролировать происходящие в нем процессы», - дополняет Дмитрий Бикмаев, тренер по аштанга-йоге и физиотерапии.

«Одна из самых невосполнимых потерь – это трата времени. Более 8 лет своей жизни я потратил на достижение своей формы и статуса. И это был мой личный выбор. Сегодня я совмещаю силовой функциональный и мотивационный тренинги, а также физиотерапию.  Считаю, что смотреть в зеркало полезно. Это не нарциссизм, а гордость за проделанную работу и оценка того, над чем еще нужно поработать. Это визуальная коммуникация с собой. Мои ученики – артисты, продюсеры, судьи, юристы, предприниматели, топ-менеджеры, депутаты, мамы, папы, желающие улучшить свое здоровье и аспекты личной жизни, становясь более подтянутыми и уверенными в себе», - рассказывает Руслан Кудинов, тренер по функциональному фитнесу Level Up.

«Своим личным достижением считаю то, что спортом заниматься начал вопреки запретам врачей на физические нагрузки. Я доказал себе, что нельзя опускать руки, а лучше работать над собой ради желаемого результата.  Для себя выбрал калистенику, которая включает систему физических упражнений по управлению собственного веса. И даже собственной харизматичностью», - уверен Ярослав Жук, тренер по калистенике.

«Общаясь с тренерами по фитнесу в разных стилях, для себя лично я вывела несколько мыслей. Во-первых, человек сам должен решить – какие цели перед собой он ставит, чем готов рискнуть и на что потратить время, чтобы достичь желаемого результата. Тренера могут лучше посоветовать, подсказать, мотивировать. Во-вторых, это важность личностной совместимости и комфортной коммуникации с тренером. Для кого-то важен деликатный подход, а кто-то предпочитает для себя резкий вызов. И третье – это то, что нет пределов совершенства. И нет ничего невозможного в работе над собой, своей силой воли и повышении волевого порога. Лично я часто бросаю вызов самой себе. И на проекте «Міксологіії тренувань» зарядилась новыми идеями на 2019», – резюмирует Елена Обухивская, менеджер по PR и коммуникациям ТРК «Проспект».

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В среду, 13 ноября на Северном мосту в Киеве частично ограничат движение с 08:00 до 17:00. Сообщается, что специалисты "Киевавтодора" продолжат ремонт дороги на мосту в сторону Троещины. Отметим, что ремонтные работы на Северном мосту планировали выполнить сегодня, 11 ноября, однако их пришлось перенести из-за сильного ливня. Отмечается, чтобы меньше влиять на трафик, основные работы 13 ноября планируется сделать до вечерних часов пик. Напомним, что из-за...
Общество
В понедельник, 11 ноября, часть Оболонского района в Киеве осталась без горячей воды и отопления. Сообщается, что в результате прорыва трубу в районе улицы Луговой на Оболони без горячей воды и отопления остались жители больше 200 домов. Отмечается, что авария произошла возле ТРЦ "Караван". Над ликвидацией аварии уже работают специалисты. Точные сроки окончания работ пока не известны. Напомним, на углу улиц Саксаганского - Руставелли в центре Киева случила...
Общество
Уже на старте нового 2020 года киевляне, как и все украинцы, получат пару дополнительных выходных дней.  Так как Новый год 31 декабря 2019 мы будем праздновать во вторник, правительство решило перенести рабочие дни с 30 и 31 декабря на субботы 21 и 28 декабря. Таким образом получится, что киевляне будут отдыхать от работы 4 дня подряд: 29, 30, 31-го декабря и 1-го января. Кроме того, еще один дополнительный выходной у жителей Киева будет на Рождество-2020....
Общество
В компании "Киевские электросети" рассказали, где в Киеве не будет электричества до вечера во вторник, 12-го ноября.  Всего 6 ноября электрики обесточат дома на 36 улицах в Киеве. В рамках плановых отключений электричества не будет с 08:00 до 20:00. Сообщается, что отключения света необходимы для ремонта оборудования на трансформаторных подстанциях и других работ. На каких улицах в Киеве не будет электричества 12 ноября: Коллекторная (на Оскорках); ул. Сад...
Культура
С легкой руки киевского стрит-арт художника Виталия Гидевана, на фасаде школы №219 появился красочный енот - символ знаний. Теперь школьные будни учеников заиграют новыми красками, ведь по дороге на занятия их будет приветствовать милый зверек – голубоглазый енот в кепке, со своим набором книг. Автор мурала Виталий Гидеван, отмечает, что в наше время созданы все условия для комфортного обучения: в распоряжении у желающих находится литература, онлайн уроки...
Общество
С 12 по 15 ноября Киеве в рамках проекта "Врач в вашем доме" будут работать специальные медпункты, пройти простую диагностику организма и узнать, какие проблемы вам нужно лечить.  Проект реализуется в Киеве уже целый год и за минувшую неделю благодаря диагностике было установлено, что у большой части обратившихся за помощью людей  оказался лишний вес, у половины - повышенное артериальное давление, у четвертой части пациентов — высокий уровень глюкозы в кро...
Новости компаний
Сеть автозаправок WOG запустила новое меню, в блюдах которого объединены современные решения с исконно украинскими вкусами. В новом меню представлены блюда, которые уже давно известны клиентам WOG, но теперь, благодаря рецептам украинской кухни в их составе, станут еще ближе и роднее украинскому потребителю. Ведь новые блюда и напитки раскрывают всю гастрономическую палитру национальной кухни. Так, теперь каждый может попробовать любимый хот-дог, но не с о...
Общество
Компания "Киевводоканал" опубликовала информацию о том, где в Киеве не будет холодной воды 12, 13 и 14 ноября.  Так, в рамках плановых отключений "Киевводоканал" планирует прекратить подачу воды к домам на семи улицах в Киеве. Холодную воду киевлянам будут отключать 12, 13 и 14 ноября. Где в Киеве не будет воды 12 -13 ноября: с 09:00 до 04.00 (13 ноября) - проспект Победы, 46, 48, 50; ул. Довженко, 1, 2, 4А, 5 с 08:00 до 14:00 (12 ноября) - ул. Глубочицкая...
Происшествия
В ночь на 11 ноября, в Киеве на проспекте Бажана столкнулось два авто, в результате чего водитель “Lexus” заехал на тротуар и наехал на пешеходов. Сообщается, что ДТП произошло около полуночи, возле метро “Осокорки”. 21-летний водитель “Lexus” находился в состоянии алкогольного опьянения, что привело к столкновению с другим авто. В неуправляемом состоянии иномарка выехала за пределы проезжей части и сбила двух пешеходов на тротуаре. На месте аварии, от по...