Советы на лето: как правильно подготовиться к отпуску

Приближается пора отпусков. Это время каждый проведет на свое усмотрение: одни отправятся в экзотические страны, другие на море, кто-то поедет путешествовать по странам, а кто-то проведет это время в деревне. Портал Likarni.com собрал информацию от семейных врачей, как правильно подготовиться к отпуску, чтобы он прошел без эксцессов и не имел неприятных последствий.

Сходить к врачу перед отпуском

Собираясь хорошо отдохнуть, не забывайте заблаговременно сходить на консультацию к своему семейному врачу или терапевту. Тем, кто путешествует с детьми, рекомендуется посетить педиатра. Спонтанная смена климатических зон может спровоцировать обострение хронических заболеваний, вызвать упадок сил, усталость. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонической болезнью лучше сделать электрокардиограмму, откорректировать свое лечение с учетом будущего переезда и смены климата. Имеющим такие проблемы лучше воздержаться от длительных перелетов, чтобы не спровоцировать развитие тромбов.

Многие перед отпуском усиленно работают, чтобы отоспаться за время отдыха. Это неправильная стратегия чревата ухудшением здоровья. Врачи рекомендуют делать наоборот — хорошо высыпаться перед отпуском, чтобы хватило сил на все запланированные развлечения. Необходимо уделить должное внимание питанию — включить в рацион продукты, богатые витаминами группы В и С. А различные диеты, которыми многие себя изнуряют, чтобы красиво выглядеть в купальнике, нанесут только вред.

Особое внимание нужно уделить своему здоровью тем отдыхающим, которые отправляются в экзотические страны. Для сохранения здоровья врачи настоятельно рекомендуют сделать все необходимые прививки, чтобы не подхватить опасное заболевание.

Отпуск с детьми

У маленьких детей достаточно слабая иммунная и пищеварительная системы. Поэтому поездку на отдых нужно правильно спланировать. Не желательно ехать на срок менее 14 дней, чтобы организм успел адаптироваться. А длительные авиаперелеты тоже лучше исключить при путешествии с маленькими детьми. Непривычная еда и вода могут плохо отразиться на системе пищеварения малышей. Воду лучше использовать бутилированную. А к выбору блюд нужно относиться очень внимательно, без экзотики можно обойтись.

Что брать в дорогу

Перед любой поездкой стоит внимательно отнестись к выбору медицинских средств в походной аптечке. Там обязательно должны быть препараты от расстройства пищеварения, энтеросорбенты, жаропонижающие средства, спазмолитики, антигистаминные, противорвотные. Обязательно средства от ожогов, солнцезащитный крем достаточного уровня защиты, пластырь. При хронических заболеваниях нужно взять свои основные лекарства, которые прописал врач.

Для того чтобы отпуск оставил только приятные воспоминания, постарайтесь подготовиться к нему максимально тщательно! Likarni.com — с заботой о Вашем здоровье!