Осенне-зимний период характеризуется резким ростом количества простудных заболеваний, в том числе – имеющих вирусную природу. И это, не говоря уже об бушующей угрозе вокруг нас в лице COVID-19. Поэтому всем нам так важно сейчас следить за своим здоровьем и в частности поддерживать иммунитет. Лучший способ избежать болезни или перенести ее в максимально легкой форме – своевременная профилактика вирусных заболеваний.
Воздух, который мы вдыхаем, проходит очистку природными фильтрами, которыми являются слизистые оболочки носа, ротовой полости, носоглотки. Эти фильтры еще называют местным иммунитетом. Чем он выше – тем меньше шансов заразиться вирусом. При резком повышении количества вирусов во внешней среде местный иммунитет может просто не справиться с вирусной атакой. Болезнетворные микроорганизмы попадают в кровь, что приводит к появлению симптомов болезни.
Способы профилактики
Рассмотрим наиболее простые и доступные способы укрепления иммунитета:
- противовирусные средства местного действия, например, оксолиновая мазь. Наносится на слизистую оболочку носа 2 раза в день, можно – перед посещением мест с большим скоплением людей, контакте с заболевшим;
- полоскание носа и горла солевыми растворами. Можно приобрести его в аптеке или приготовить самостоятельно на основе обычной поваренной соли;
- одеваться по погоде, но избегать перегревания тела. В торговых центрах, метро и других закрытых пространствах верхнюю одежду лучше расстегнуть. На улице нужно обеспечить максимальную защиту от ветра и холода (ветронепродуваемая куртка, обязательно шапка и шарф);
- по возможности избегать мест с большим скоплением людей. При их посещении надевать маску;
- поддерживать оптимальный микроклимат в помещении. Температура – 18-20 градусов, влажность – 40-60%.
Еще один способ предупреждения гриппа – вакцинация. Она проводится исключительно в лечебно-профилактических учреждениях, предварительно следует проконсультироваться с врачом.