‚«Пять этапов, возвращающих покой»: как психологи полиции Киева учили детей эмоциональному равновесию, - ФОТО

"Идея существовала давно. Наши дети уже более четырех лет живут в состоянии хронического стресса. Летние каникулы — идеальное время, чтобы сместить фокус с гаджетов или тревожных новостей на внутреннее состояние. Мы хотели дать им не просто развлечения, а действенные психологические инструменты, которые останутся с ними надежной опорой", - рассказывает

"Пять дней - это классический формат интенсива. Этого вполне достаточно, чтобы ребенок прошел адаптацию в группе, раскрылся, усвоил базовые навыки саморегуляции и не устал от обучения. Это был интенсивный "курс молодого бойца" на эмоциональном фронте", - объясняет она.

"Крылья - это символ свободы, легкости и одновременно защиты. Птице нужны крылья, чтобы лететь, а ребенку - психологическая устойчивость, чтобы двигаться по жизни дальше, несмотря на внешние штормы. Каждый день тренинга открывал новое "крыло" их личности", - рассказывает психологиня

"Мы ориентировались на детей всех возрастов, но особое внимание уделяли тем, кто больше всего ощутил на себе вызовы настоящего — детям правоохранителей, которые постоянно на службе, детям из семей ВПО и вообще юным киевлянам, которым не хватает живого общения в безопасной среде", - добавила она.

"Безопасность - это базовый уровень. Невозможно говорить об эмоциях, если ребенок зажат. Поэтому в первый день мы создавали правила группы, учились доверять друг другу. Психологи объясняли, как найти "безопасное место" внутри себя, когда вокруг паника или раздается воздушная тревога", - говорит полицейский психолог Александр

"Мы отрабатывали дыхательные техники («дыхание по квадрату»), заземление и методы мышечной релаксации. Это простые вещи: почувствовать стопами пол, обнять себя, нормализовать дыхание. Это то, что ребенок может сделать сам в укрытии», – говорит помощница организаторов проекта.

"Они познавали свой эмоциональный интеллект. Многие дети подросткового или младшего школьного возраста не умеют назвать то, что чувствуют. Они говорят: «Мне плохо». А что это? Ярость? Страх? Обида?

"Было много арттерапии, рисования эмоций, а также командные игры, где дети без слов, только мимикой и жестами, показать определенное состояние. Это невероятно сближает и снимает коммуникативные барьеры", - рассказывает она

"Прежде всего — о себе. У нас часто воспитывают детей с позиции «думай о других», но если твой собственный эмоциональный кувшин пуст, тебе нечего дать миру. Мы учили их замечать собственную усталость, заботиться о своем теле, сне и вовремя просить о помощи", - говорит полицейский психолог Александр

"Обязательно. Мы разбирали, как поддержать друга или маму, когда им грустно, какие слова утешения уместны, а какие — нет. Дети учились эмпатии из-за проигрывания жизненных ситуаций в ролях", - говорит он.

"Корни — это наша идентичность, наша принадлежность к семье, городу, стране. Во время войны много связей разрушено: кто-то потерял дом, кто-то уехал. «Крыль корней» помогал детям вспомнить свои семейные традиции, найти силу в историях своих предков и понять: за ними стоит целый род, они не сами", - рассказывает

"Мы соединили психологическую беседу с творческой мастерской. Дети создавали символические коллажи или родословные деревья силы", где каждый корень отвечал за определенную черту характера, которую они унаследовали от родителей или дедушек с бабушками", - добавила психологиня Наталия

"Пройдя через безопасность, познание, заботу и корни, ребенок аккумулирует внутреннюю силу. Пятый день был посвящен лидерству, уверенности в себе и раскрытию собственных скрытых ресурсов. Мы хотели, чтобы дети вышли от нас с ощущением: «Я могу справиться с трудностями»", - отметил куратор.

"Были большие командные квесты и игры на выявление лидерских качеств. Также каждый участник писал "письмо в будущее" самому себе - с напутственными словами и напоминанием о том, в чем его суперсила", - говорит куратор проекта

"Прощание было очень трогательным. Через пять дней они невероятно сдружились, обменялись контактами. Каждый получил символические дипломы о прохождении курса и памятных сувенирах. Были даже слезы, но это слезы радости и благодарности", - рассказывают полицейские психологи.

"Самое главное - активность и желание познавать новое. Те дети, которые в первый день сидели тихо в углу и боялись поднять глаза, в пятый день уже активно вели за собой команду в квесте. Они стали увереннее, научились говорить о своих страхах вслух, а это уже 50% победы над стрессом", - сказал он.