Как выбрать спортивное питание?

Спортивное питание - это специальные пищевые добавки содержащие ингредиенты обладающие активными биологическими свойствами. Каждая категория или продукт предназначен для достижения конкретных результатов исходя из особенностей вида спорта которым увлечен спортсмен.

Например препараты для спортсменов в бодибилдинге и пауэрлифтинге необходимы для набора мышечной массы и улучшения показателей силы. Для человека занимающегося боевыми искусствами, боксом или другими аэробными и динамическими видами спорта, будет необходим комплекс спортивных добавок для выносливости и скорости.

В продаже представлены: протеины, гейнеры, углеводы (карбо), витамины и минералы, комплексы для восстановления, предтренировочные комплексы, изотоники, энергетики, жиросжигатели, препараты для повышения тестостерона, креатин, глютамин, препараты для суставов и связок, аминокислоты и bcaa, заменители питания, батончики.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Начнем с силовых видов спорта. Спортсменам силовикам рекомендуется калорийное спортивное питание с высокой энергетической ценностью. Тяжелые нагрузки с отягощениями требуют от рациона спортсмена большого количества всего и особенно белков, углеводов, витаминов и глютамина. С целью получения этих веществ, следует принимать протеины, гейнеры, глютамин. Для поддержания и наращивания силовых показателей обязательно следует принимать креатин.

Учитывая характер силовых нагрузок и большие веса, спортсменам активно работающим со штангой следует поддерживать хорошее состояние опорной системы, спины, позвоночника, суставов, связок, сухожилий. Потому при подборе спортивного комплекса добавок следует выделить средства на хондропротекторы, такие как глюкозамин, хондроитин, коллаген и другие.

Спортсменам которые занимаются аэробными видами спорта, фитнесом, единоборствами, кто много бегает, много потеет и в целом проводит очень интенсивные и энергозатратные, продолжительные по времени тренировки, следует обратить внимание на следующие продукты. В первую очередь при обильной потере жидкости следует быстро восстанавливать водно-солевой баланс и проводить надлежащую гидратацию организма. Сделать это можно с помощью изотонических напитков. Спортивное питание для выносливости подразумевает в первую очередь L-карнитин, смеси аминокислот, bcaa, различные энергетики и предтренировочные комплексы. Очень рекомендуется дополнительный прием витаминов и минералов.

Спортивное питание для похудения

Людям которые приходят в зал для улучшения фигуры, снизить вес, улучшить качество мышц или просто поддержать свое тело в тонусе, следует принимать карнитин, который является эффективным средством для улучшения общего обмена веществ и в сочетании с диетой и нагрузками помогает похудеть. При умеренных нагрузках для похудения, можно принимать комплексы витаминов и минералов небольшой концентрации.

Лучшее для похудения это жиросжигатели. Категория жиросжигателей является одной из самых популярных, так как очень у многих людей стоит проблема с лишним весом от которого тяжело избавиться.

Отдельно стоит отметить спортивное питание для женщин. Ввиду физиологической разницы, потребности в пищевых компонентах у мужчин и женщин разные, особенно в смысле концентрации тех или иных веществ. Для мужчин очень полезны препараты стимулирующие выработку гормона тестостерона и креатин. Для женщин прием таких стимуляторов тестостерона не рекомендуем. Из всего что предлагает наш магазин, женщинам не следует принимать стимуляторы тестостерона и креатин. Все остальное можно.

Очень ценными спортивными добавками для женщин считаются женские витамины, коллаген в порошке или жидком виде, витамины, минералы, антиоксиданты, жиросжигатели.

Как работает спортивное питание и для чего оно нужно?

Препараты содержат активные вещества влияющие на работоспособность организма. Учитывая высокие потребности спортсменов во многих питательных элементах и проблематичность для большинства потреблять их с основной пищей, добавки для спортсменов служат в первую очередь как компенсаторы недостающих веществ. С помощью спортпита можно ускорить процесс роста мышц, улучшить качество мышечной массы, оно необходимо для быстрого восстановления после нагрузок, для улучшения силовых показателей, повышения выносливости, укрепления общего состояния здоровья, иммунной, сердечно-сосудистой системы, оздоровления и поддержания суставов и связок, похудения и в общем для всего, что вы желаете достичь в спортивном зале, только на много быстрее и проще.

Есть ли вред от спортивного питания?

Добавки для спортсменов производятся с целью улучшения состояния здоровья, их прием не должен оказывать негативного влияния. Часто людей интересует, возникает ли привыкание от приема спортивного питания. Спортивная еда не содержит гормональных компонентов и является исключительно дополнением к пище, ее прием не вызывает привыкания или побочных реакций за исключением индивидуальной непереносимости отдельных людей что бывает очень редко. Важно также, не превышать рекомендуемые дозировки препаратов и режим их приема которые указаны на каждой упаковке спортивной продукции. Все спортивные товары нашего интернет-магазина являются безопасными для здоровья и могут использоваться спортсменами без каких либо опасений.

Где и как купить спортивное питание?

При выборе питания следует задуматься о производителе. Популярные бренды делают свою продукцию более качественно. Цена продукции известных производителей будет выше чем у менее популярных. Спортивное питание в Украине как правило представлено производителями из США, Европы и нашим украинским брендами. Стандарты производства спортивных добавок на западе выше, потому спортпит из США, Канады и Европы наиболее популярен.

Для грамотного написания этой статьи мы обратились за помощью в один из ведущих интернет-магазинов спортивного питания www.pro100gym.com.ua, этот интернет-магазин предлагает спорт питание от ведущих и заслуживающих доверие производителей. Все добавки которые они продают обязательно проходят сертификацию согласно с действующим законодательством.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

АФИША
Четверг встретил Киев грозой и потоками воды. Впрочем, к такому раскладу мы готовы - несмотря на погоду, редакция 44.ua публикует топ-шестерку лучших событий дня. Итак, сегодня вы можете: Познакомиться с историей велосипедов Выставка "Велобум 1890-х" продолжает радовать киевлян. Сегодня она уже час как открыта, но это не значит, что вы опоздали. Тем более, это событие и по карману не бьет, и оригинальную информацию преподносит, и до октября не завершится :...
ФОТО, ВИДЕО
В ночь с 15 на 16 августа в столице прошел сильный ливень с грозой. В результате непогоды подтопило Крещатик и ряд других улиц столицы, сорваны крыши домов, повалены деревья и град размером с горох. Редакция 44.ua собрала фото и видео из соцсетей, демонстрирующие последствия грозы, которые сейчас ликвидируют спасатели ГСЧС.  Так, вчера главная улица столицы была сильно подтоплена, стоки не справились с таким количеством воды. Машины не могли проехать, мно...
Культура
Британская рок-группа Suede сняла клип в заброшенном городе Припять. Мрачный клип на песню "Life Is Golden" войдет в их новый альбом "The Blue Hour". Соответствующая видеоработа появилась на популярном видеохостинге YouTube. Темные ландшафты города-призрака привлекли внимание культовой группы Suede. Локации Припяти можно увидеть в клипе на саунд "Life Is Golden". Отметим, что это не первое видео, где фигурирует заброшенный после Чернобыльской трагедии горо...
СПЕЦПРОЕКТ
Киев - большой мегаполис, где очень часто хочется отдохнуть от шума города, переполненного транспорта и других «прелестей» столицы. Сначала хочется куда-то улететь или поехать на море. Но есть ряд факторов, которые могут помешать полноценному отдыху. К примеру, может не получиться с отпуском, или в дело вмешается маленький ребенок, с которым нет возможности путешествовать. Список можно продолжать. Редакция 44.ua подобрала для вас варианты: куда можно выеха...
Культура
На концерт всемирно известного поп-певца Энрике Иглесиаса, который пройдет 30 сентября на стадионе "Олимпийский" можно будет попасть за 1,6 тыс. грн. Однако супермаркет "АТБ-маркет" предлагает всем украинцам приобрести билет в два раза дешевле. Об этом во время пресс-конференции заявил директор по маркетингу "АТБ-маркет" Константин Мельников, который является организатором события.  По его словам, грандиозное мероприятие посвящено 25-летию существования су...
Экология
В Киевском университете имени Бориса Гринченка установили солнечные батареи. С помощью полученной энергии в университете будут подогревать бассейн и обеспечивать здание горячей водой. Об этом сообщает пресс-центр КГГА. В корпусе на ул. Маршала Тимошенко, 13-Б установили три тепловых насоса и электрогенерирующую станцию. Сообщается, что с их помощью уменьшатся выбросы в атмосферу диоксида углерода на 400 тонн в год. Также установка оборудования сэкономит уч...
Власть
Коммунальное предприятие «Киевавтодор» создало тендер на покупку двух снегоплавильных машин. Данные размещены на сайте Prozorro. Отмечается, что стоимость машин оценивается в 31,5 миллион гривен, что превышает один миллион долларов. Начало аукциона – 23 октября. Машины должны плавить снег на дизеле со скоростью не менее 60 тонн в час при -1°С и минимум 50 тонн/час при температуре -10°С. Напомним, ранее столичная власть консультировалась с белорусскими спец...
Общество
Недавно в Киеве появилась петиция с предложением переименовать площадь Льва Толстого в честь Левка Лукьяненко. И это произошло снова, только инициатива исходит от другого автора. Соответствующая петиция была зарегистрирована на сайте КГГА. Автором инициативы выступает Виталий Овчаренко. По его идее, переименованию подлежат станция метро и площадь, сейчас названные в честь Льва Толстого. Овчаренко отметил, что знает о прошлой петиции, имеющей схожие требова...
Общество
Лоукосты предлагают крайне выгодные сделки, а летняя пора обрушила цены на рынке. Теперь улететь в самые разные страны можно за смехотворные (или не очень деньги). Редакция 44.ua знает это и потому расскажет, какие направления недорогие, а какие - подороже, но более оригинальны. Оригинально: Ирак Нам ведь нужно удивлять читателей и начинать подборку с мажорной ноты, чем Ирак не подходит? За 444 евро Pegasus Airlines доставит вас в Эрбиль. Не так уж плохо,...
КУРС КРИПТОВАЛЮТЫ
Покупка
Продажа
176 378,2283
182 101,432
7 945,1828
8 293,6665